Jesień tuż-tuż: jak budować odporność naturalnymi sposobami z ula?

Wprawdzie sierpień rozpieszcza nas słońcem, jednak chłodniejsze poranki to nieomylny znak, że jesień zbliża się wielkimi krokami. Wkrótce nasze dzieci wrócą do szkolnych i przedszkolnych ławek, a my – do zamkniętych, klimatyzowanych biur. Zatem to idealny moment na jedno, bardzo ważne pytanie: jak budować odporność, zanim dopadnie nas pierwszy, jesienny katar? Przede wszystkim pamiętajmy, że silnego układu immunologicznego nie zbudujemy w jeden weekend. Mianowicie wymaga to czasu i codziennych nawyków. Zamiast sięgać po apteczne suplementy, warto już teraz zajrzeć do… ula!

1. Poranna woda z miodem, czyli naturalny izotonik!

Jeśli zastanawiasz się, jak budować odporność w najprostszy możliwy sposób, odpowiedź kryje się w Twojej szklance. Oczywiście chodzi o codzienny rytuał picia miodowej wody! Jednakże wiele osób popełnia tutaj jeden bardzo poważny błąd. Mianowicie zalewają oni rano słodki przysmak wrzątkiem, niszcząc tym samym absolutnie wszystkie jego prozdrowotne właściwości.

Zatem jak przygotować ten napój poprawnie, by wyciągnąć z ula to, co najlepsze?

• Wieczorem wlej do szklanki przegotowaną, całkowicie ostudzoną (lub letnią) wodę.
• Następnie dodaj do niej jedną czubatą łyżeczkę dobrego miodu (świetnie sprawdzi się tu nasz miód wielokwiatowy).
• Pozostaw miksturę na całą noc. W rezultacie, po kilkunastu godzinach w wodzie, naturalne enzymy (tak zwane inhibiny) zwiększą swoją aktywność antybakteryjną nawet kilkukrotnie!
• Rano wyciśnij do szklanki plasterek cytryny.
• Co więcej, jeśli dodasz do tego zestawu szczyptę dobrej jakości soli, stworzysz rewelacyjny, domowy izotonik z miodem!

Przede wszystkim taki napój wypity na czczo nie tylko fantastycznie wzmacnia układ immunologiczny, ale również błyskawicznie i zdrowo nawadnia organizm przed całym dniem jesiennych wyzwań.

Domowy izotonik z miodem z Pasieka na Roztoczu

2. Pyłek pszczeli, czyli jak budować odporność siłami natury

Kolejnym doskonałym patentem na to, jak budować odporność u dorosłych i dzieci, jest wprowadzenie do diety pyłku pszczelego (tzw. obnóży pyłkowych). Co prawda wyglądają one niepozornie – niczym małe, żółte kuleczki. Jednakże to właśnie pyłek jest głównym źródłem białka dla całej pszczelej rodziny!

Co istotne, ten produkt to istna, w 100% naturalna bomba witaminowa. Przede wszystkim zawiera on ogromne ilości witamin z grupy B, witaminę C, E oraz całe mnóstwo łatwo przyswajalnego żelaza. Dlatego regularne spożywanie zaledwie 1-2 łyżeczek dziennie fantastycznie wzmacnia osłabiony organizm. Dodatkowo pyłek świetnie sprawdza się w profilaktyce przeziębień u przedszkolaków. Możesz go śmiało dodać do porannej owsianki lub przestudzonej herbaty.

Probówki z pyłkiem, autor: Daria Zalewa

3. Zastąp cukier i dbaj o florę bakteryjną

Czy wiesz, że odpowiedź na to, jak budować odporność, w ogromnej mierze leży… w Twoich jelitach? Z kolei nic tak bardzo nie osłabia naszej naturalnej flory bakteryjnej i ogólnego zdrowia, jak rafinowany, biały cukier. Dlatego proces wzmacniania organizmu zacznij od prostej podmiany w swojej kuchni.

Zamiast słodzić jesienne wypieki (na przykład nasz kultowy miodowy rwaniec z twarogiem), czy owsiankę zwykłym cukrem, zawsze wybieraj naturalny produkt z lokalnej pasieki. W efekcie nie tylko obniżysz nieco ładunek glikemiczny posiłków, ale przy okazji dostarczysz organizmowi mnóstwo mikroelementów.

Podsumowując, natura dała nam wszystko, czego potrzebujemy, aby zdrowo i bezpiecznie przetrwać chłodniejsze miesiące. Zatem nie czekaj na pierwsze objawy przeziębienia. Odwiedź nasz sklep internetowy, wyposaż się w słoik dobrego miodu oraz porcję pyłku pszczelego i zacznij dbać o zdrowie swojej rodziny już dziś!