Wielu z nas przy pierwszych objawach przeziębienia instynktownie sięga po słoik miodu. W końcu „herbata z miodem i cytryną” to klasyk babcinej domowej apteczki. Niestety, choć miód rzeczywiście ma właściwości wspierające odporność, nie zawsze jest stosowany we właściwy sposób. Nadużywany lub używany nieprawidłowo może nie tylko przynieść niewielki efekt, ale wręcz zaszkodzić.

Czego unikać?
Najczęstszy błąd to dodawanie miodu do wrzątku. Gdy trafia do herbaty lub mleka o temperaturze powyżej 40°C, jego aktywne enzymy i związki biologicznie czynne ulegają zniszczeniu. Zamiast naturalnego „leku” otrzymujemy po prostu słodki napój. Warto też pamiętać, że sam miód nie wyleczy przeziębienia – nie działa przeciwwirusowo ani przeciwzapalnie w sposób kliniczny. Pomoże złagodzić dolegliwości, ale nie zastąpi leczenia.

Zdj. Miód z czerwca 2025r., autor: Daria Zalewa

Kiedy uważać z miodem?
Miodu nie powinny spożywać:
– dzieci poniżej 1 roku życia (ryzyko botulizmu),
– osoby z alergią na produkty pszczele,
– diabetycy (miód to cukier prosty, który podnosi poziom glukozy we krwi).
Niektóre osoby mogą doświadczyć po miodzie reakcji alergicznej lub nasilenia objawów – jeśli po jego spożyciu pojawia się duszność, wysypka, silne bóle brzucha, należy bezzwłocznie zrezygnować z jego stosowania.

Zdj. Miód z czerwca 2023r., autor: Daria Zalewa

Jak bezpiecznie wspomagać odporność miodem?
Zamiast rezygnować z miodu całkowicie, warto nauczyć się stosować go mądrze. Miód to doskonały naturalny dodatek do terapii wspomagającej przeziębienie – pod warunkiem, że używamy go we właściwy sposób.
Oto sprawdzone i bezpieczne metody:
• Spożywaj miód bezpośrednio – 2–3 razy dziennie po łyżeczce, powoli rozpuszczając w ustach. Działa łagodząco na gardło i przynosi ulgę przy kaszlu.
• Rozpuść miód w letniej herbacie z cytryną, malinami lub imbirem. Napój powinien mieć maksymalnie 40°C, by miód zachował swoje właściwości.
• Przygotuj prosty syrop z cebuli i miodu – to klasyczny środek łagodzący kaszel i wzmacniający odporność. Pokrój cebulę, zasyp miodem, odstaw na kilka godzin, a sok przyjmuj po łyżeczce kilka razy dziennie.
• Wymieszaj łyżkę miodu z ciepłym mlekiem lub wodą – ten napój działa rozgrzewająco, szczególnie gdy dodasz odrobinę cynamonu.
• Do płukania gardła użyj roztworu miodowego – rozpuść łyżeczkę w szklance ciepłej (nie gorącej!) wody, co przynosi ulgę w bólu i podrażnieniu.

⚠️Warto jednak pamiętać, że miód to wsparcie – nie zastąpi wizyty u lekarza, gdy pojawi się gorączka lub objawy się nasilą.⚠️

Miód ma ogromny potencjał jako naturalny sposób wspierania odporności – ale tylko wtedy, gdy stosujemy go z rozsądkiem. Nie wyleczy infekcji, jednak może złagodzić jej przebieg, nawodnić, ukoić gardło i dodać energii. Traktujmy go więc jako element profilaktyki, a nie „złoty środek” na każdą chorobę. Dobrze użyty, przyniesie organizmowi realną pomoc – a do tego niezmiennie słodką przyjemność.

A jeśli szukacie prawdziwego, naturalnego miodu na okres przeziębień (i nie tylko), zapraszamy do naszego sklepu! Znajdziecie tu sprawdzone miody prosto z Pasieki na Roztoczu, doskonałe do codziennego użytku i na wzmocnienie odporności całej rodziny. Zajrzyj już dziś i wybierz słodkie wsparcie zdrowia!

Zdj. Miód z sierpnia 2025r., autor: Daria Zalewa